NO EXCUSES

Insieme raggiungeremo risultati inaspettati grazie a corsi emozionanti e la professionalità dei nostri istruttori.

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CSI PALESTRE

A Firenze dal 2011

Noi di CSI Palestre crediamo che divertirsi sia fondamentale per chi svolge attività fisica: muoversi non è soltanto mantenersi in forma, ma un vero stile di vita!
La nostra struttura offre ai suoi clienti la possibilità di avere a disposizione uno spazio adatto ad ogni tipo di allenamento, in un ambiente funzionale, familiare e comodo.
Vieni ad allenarti con noi!

William Ruffo - CEO & Fondatore

ATTIVITà

Le Nostre attività

Functional Trainings

L’allenamento a circuito e in questo caso il Functional Circuit è un circuito di esercizi svolti seguendo il metodo di allenamento funzionale finalizzato a migliorare sensibilmente la componente coordinativa dell’atleta, oltre che il condizionamento metabolico.

Tone Up

E’ un programma di esercizi finalizzato alla tonificazione dei principali gruppi muscolari e al miglioramento di resistenza e coordinazione attraverso un intenso lavoro cardiovascolare. Si modella la forma e la struttura del corpo migliorandone elasticità e capacità motoria.

Yoga

Lo yoga è un’antica disciplina, basata su un sistema di sviluppo del corpo, della mente e dello spirito. Questa parola in sancrito significa unione del corpo e della mente. Lo yoga è uno strumento utile per allungare, rafforzare la muscolatura e correggere la postura.

Crossfit

Si tratta di un allenamento a Circuito in cui l’allenamento comprende diverse stazioni di esercizio (6-15 in tutto), generalmente in Total Body che implicano sforzi che raggiungono alte intensità. Il corso è di grande impatto dimagrante!

Kroos Training

Gli allenamenti di CrossFit prevedono allenamenti ad alta intensità e ad intervalli, sollevamento pesi olimpico, pliometria, powerlifting, ginnastica, sollevamento kettlebell, ginnastica ritmica, strongman e altri esercizi. Questo corso è adatto allo sviluppo muscolare generale.

Pilates

Durante questo corso imparerai a prendere consapevolezza del tuo corpo e svolgendo esercizi per correggere la postura, rafforzare i muscoli (specialmente quelli del dorso e del bacino), migliorare la flessibilità e la precisione nei movimenti.

Esplora la nostra Tabella Oraria dei Corsi

Il Nostro staff

Personal Trainer

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Massimiliano Ristori

Personal Trainer
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Saverio Ventrice

Personal Trainer
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Sara Insabella

Personal Trainer

Istruttori

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Sara Laviola

Istruttrice
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Jessica Rossi

Istruttrice
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Katia corazzesi

Istruttrice
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Niccolò Rocchi

Istruttore

Il nostro Partner

ENERGY DROP è un erogatore automatico di acqua e bevande energetiche, che si adattano alle diverse esigenze di ogni atleta, perfette per ogni sportivo!