NO EXCUSES
Insieme raggiungeremo risultati inaspettati grazie a corsi emozionanti e la professionalità dei nostri istruttori.
CSI PALESTRE
A Firenze dal 2011
Noi di CSI Palestre crediamo che divertirsi sia fondamentale per chi svolge attività fisica: muoversi non è soltanto mantenersi in forma, ma un vero stile di vita!
La nostra struttura offre ai suoi clienti la possibilità di avere a disposizione uno spazio adatto ad ogni tipo di allenamento, in un ambiente funzionale, familiare e comodo.
Vieni ad allenarti con noi!
William Ruffo - CEO & Fondatore
ATTIVITà
Le Nostre attività
Functional Trainings
L’allenamento a circuito e in questo caso il Functional Circuit è un circuito di esercizi svolti seguendo il metodo di allenamento funzionale finalizzato a migliorare sensibilmente la componente coordinativa dell’atleta, oltre che il condizionamento metabolico.
Tone Up
E’ un programma di esercizi finalizzato alla tonificazione dei principali gruppi muscolari e al miglioramento di resistenza e coordinazione attraverso un intenso lavoro cardiovascolare. Si modella la forma e la struttura del corpo migliorandone elasticità e capacità motoria.
Yoga
Lo yoga è un’antica disciplina, basata su un sistema di sviluppo del corpo, della mente e dello spirito. Questa parola in sancrito significa unione del corpo e della mente. Lo yoga è uno strumento utile per allungare, rafforzare la muscolatura e correggere la postura.
Crossfit
Si tratta di un allenamento a Circuito in cui l’allenamento comprende diverse stazioni di esercizio (6-15 in tutto), generalmente in Total Body che implicano sforzi che raggiungono alte intensità. Il corso è di grande impatto dimagrante!
Kroos Training
Gli allenamenti di CrossFit prevedono allenamenti ad alta intensità e ad intervalli, sollevamento pesi olimpico, pliometria, powerlifting, ginnastica, sollevamento kettlebell, ginnastica ritmica, strongman e altri esercizi. Questo corso è adatto allo sviluppo muscolare generale.
Pilates
Durante questo corso imparerai a prendere consapevolezza del tuo corpo e svolgendo esercizi per correggere la postura, rafforzare i muscoli (specialmente quelli del dorso e del bacino), migliorare la flessibilità e la precisione nei movimenti.
Esplora la nostra Tabella Oraria dei Corsi
Il Nostro staff
Personal Trainer
Massimiliano Ristori
Personal Trainer
Saverio Ventrice
Personal Trainer
Sara Insabella
Personal Trainer
Istruttori
Sara Laviola
Istruttrice
Jessica Rossi
Istruttrice
Katia corazzesi
Istruttrice
Niccolò Rocchi
Istruttore
Il nostro Partner
ENERGY DROP è un erogatore automatico di acqua e bevande energetiche, che si adattano alle diverse esigenze di ogni atleta, perfette per ogni sportivo!
